Le huit

L'un joue toujours croisé, l'autre toujours le long de la ligne : la balle dessine un 8 et les jambes travaillent.

Objectif

Enchaîner coups droits et revers en courant, sans perdre la précision.

A joue toujours croisé, B joue toujours le long de la ligne.
Chacun frappe ainsi alternativement en coup droit et en revers, en traversant la largeur du court.
Frappez à vitesse moyenne, avec de la marge au-dessus du filet : le but est la régularité, pas le point.
Après 2 minutes, on inverse les rôles.

Compte les frappes réussies d'affilée à deux. Objectif : 10, puis 20 frappes sans faute.

Les terrains en accès libre se jouent sans réservation ni adhésion, et beaucoup ont un mur d'entraînement pour s'exercer seul.

Des coups droits croisés, longs et réguliers, jusqu'à trouver ton rythme.

2 joueurs 10 à 15 minutes Tous niveaux

Diagonale, diagonale, puis le long de la ligne : changer de direction au bon moment.

2 joueurs 15 minutes Joueurs réguliers

Courir sur une balle excentrée, défendre haut, revenir au centre, puis attaquer la balle facile.

2 joueurs 15 minutes Tous niveaux